z brzuchem

[...] aeroby. Jednak to też jest sprawa indywidualna, możliwe że dla ciebie będzie akurat. I nie napisałem też, że to jest katorga ale jeżeli chodzi o mnie to tak bym z tym brzuchem nie przesadzał. Zwróć uwage, że brzuch też bierze dosyć znaczący udział w ćwiczeniach takich, jak pompki, czy podciąganie na drążku (eliminuje bujanie). Wykonywałbym [...]

no włąsnie taki wyglad mam sporym kosztem.Dla mnie szczezre mówiac kilka kg kojarzy sie z gorszym wygladem brzucha dlatego tak bardzo sie tego boje.Jesli chce pracowac nad brzuchem i go rzezbic to czy nie powinna byc dieta na minusie..no dobra u mnie na zero..areoby i trening siłowy,prz przytycia.dla mnie dodatkowe kg(nawet jesli miałya to by byc [...]

Dzień 16 / 30 Trening: nie wiem czy się uda z tym brzuchem, o 17 pierwsza jazda konna :) Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26217e008dc64362bd64ab355f8411ce.png

teraz mi się przypomniało szczurek jak za małolata były jakieś rysowanki na plastyce czy coś i narysowałem "przeciętną szarą myszkę" czyli mysz na plecach z rozprutym brzuchem i bebechami leżącymi obok dostałem 3 ale owacje były prawie na stojąco jak pani się spytała czyje to dzieło

Paula, wiem że Paweł napisał mi bynajmniej gdzieś, że mamy nie przesadzać z tym brzuchem, bicem i tricem (dowolnie, jak jest napisane) ale ja bynajmniej właśnie zrobiłam zakres 3s 10-12p na bic, tric i brzuch (3 serie 12-15 powtórzeń jeszcze nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia, ale wezmę 2 max) A teraz pytanie ode mnie, w dniu 4 jest przysiad, a ja [...]

[...] jest moim celem posiadanie sylwetki kulturysty, lecz jedynie chcę wyglądać lepiej niż przecięty polski Sebek czy tam Janusz. I mam kolejne pytanie. Mam problem z wypchanym brzuchem. (jeśli będę miał czas zrobię foto) Wiadomo, że brzuch wypycha się od jedzenia, jednak ja mam ten problem nawet przed posiłkami. Nie jest to wina tkanki tłuszczowej, [...]

z takim brzuchem czuje ze niezle moglbym poruchac na plazy %-)

[...] nie ma dnia bez warzyw(pomidory,ogórki,kapusta,papryka)orzechy tez podobno dobre tez jem obecnie ziemnne ...a taki wiekszy problem sie pojawił od wczoraj rana z tym brzuchem i do tej pory...juz piłem jakies zioła bodajze lisc bobka czy jakos tak stare domowe przepisy;] ale nic nie dało nadal tak smao jak było;/ nie wiem co zrobic bo [...]

[...] adzik tylko ze bazą do mojego planu był plan z podwieszonych postów http://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html ja wyrzucilem nogi i zastapilem je brzuchem no i dopasowalem bardziej pod moja silownie. Co bys w nim zmienil. dzieki za odpowiedz pozdrawiam Zmieniony przez - mcdusiol w dniu 2008-07-20 19:17:48 Zmieniony [...]

[...] sie co martwic-nigdy mi taki brzuch nie grozi nawet jakbym sie bardzo starala. nie przechodźmy ze skrajności w skrajność, nie chciał bym mieć laski z wielką dupą i wielkim brzuchem. rothen i jeszcze dales rady klikac na klawiaturz po tym cynamonie??? zawsze jak bedziesz jutro łykal taka kawe to pierw podpisz zgode na pobranie organów nie ma [...]

nie przechodźmy ze skrajności w skrajność, nie chciał bym mieć laski z wielką dupą i wielkim brzuchem ja tez nie! jak bym mial taką laske to bym sie pociol szarym mydłem

Hihihehehehehee porównaj cwiczenia jakie wkleiłas z tym co robią np "pakerzy". Ja osobicie tez przed brzuchem się nie rozgrzewam, bo robię go na koncu treningu, kiedy jestem gorący chłopak . To co Ty wkleiłas dla mnie moze byc rozgrzewką, ale dla Ciebie to moze byc wysiłek, więc mozesz sobie pobiegac wczesniej (tylko najpierw pochodz [...]

koleś od aerobowej szóstki weidera jest żałosny. Szczupak z średnim brzuchem i anoreksją.

[...] -modlitewnik hantlem w chwycie mlotkowym 4x12 -uginanie hantlem o kolano 4x15+drop -skosne brzucha 4x25 -brzuch z pilka lekarska 4x25 -cardio 30min Dzis troche gorzej nam sie rzucalo z racji duzej ilosci sniegu na "placu rzutow" ale w kazdej aurze trzeba sobie dawac rade;p Jutro dzien wolnego a wiec regenracja i lezenie brzuchem do gory:) Pozdro

Tak naprawdę brzuchem zająłem sie około 1,5 miesiąca temu. Obecnie lecę ABS II i po tygodniu już widać jakieś efekty Mam krate od podstawówki bo chodziłem przez 5 lat na JUDO i od tego mam krate. (zwykłe brzuchy) Przez ten miesiąc robiłem sobie brzuchy na ławce rzymskiej z ciężarek ale zrezygnowałem z niego.. xD bo bardziej potyrałem brzucha [...]

[...] pomierzyłem. Wymiary. Waga spadła w dół a wymiary może minimalnie :( wzrost 188 waga 87,1 obwód talii 81 obwód brzucha na pępku 90 obwód brzucha pod pępkiem 93 obwód pod brzuchem 91 obwód klatki na wydechu 103 obwód bicepsa 34cm MIX zdjęć;p Tu przed i po, zdjęcie zrobione z 10 dni temu. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-17 13:10:17

a mniejsza z tyym brzuchem, niech sobie rosnie, tak czy siak bym nie utrzymal takiego brzucha chcacy cos zbudowac poza tym nie jestem jakims kulturysta zeby sie tak spinac pff dzis troszke sobie podjadlem na wieczor bo mialem zakonczyc na omlecie a zjadlem jeszcze kielbase i kaszanke ;d ale juz wyjadlem wszystko takze istnieje taka szansa ze od [...]

[...] treningu to może się wydawać drastyczny, ale skoro już mam taką aktywność fizyczną 5 lat to myśle że przywykłam, choć oczywiście zastosuje sie co do rad z plecami, tyłkiem i brzuchem. Zaeksperymentuje z zarzuceniem skośnych i mam nadzieje że nie utyje jak mi się zmniejszy metabolizm, bo tego się najbardziej boję. Za rok zamierzam ćwiczyć max 1h [...]

[...] pozwalaja mi nawet niedoprostowywac nogi. I pamietaj ze rozciagajac sie np. w sklonie, czy przyciagajac noge do tulowia najwazniejsze jest, aby starac sie dotknac brzuchem uda (a nie np. dotknac glowa kolana garbiac sie przy tym i nadwyrezajac kregoslup), ogolnie kregoslup tez powinnas starac sie wydluzac (tzn nie garbic sie, nie [...]

[...] Jak nie czujesz sie na siłąch fizycznie czy psychicznie żeby schodzic z wagi to rekomponuj. Zajrzyj w mój dziennik treningowy; to zdjęcie na hustawce to chyba z wciągnietym brzuchem pod sama brode, jak drugi laptop wróci z naprawy to wrzuce jakies luźniejsze zdjęcie ukazujące jak to wyglądało w poprzednie lato. A tak na marginesie; fajnie czuć [...]